Każdy słyszał, że należy pić odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy uprawiasz sport, czy nie. W przypadku sportowców potrzeba regularnego, odpowiedniego i właściwego nawodnienia jest jednak jeszcze większa – i czasem zwykła woda może nie wystarczyć. Dlatego na rynku dostępne są różnego rodzaju napoje sportowe, które dostarczają sportowcom dokładnie tego, czego potrzebuje ich organizm. Który napój sportowy będzie dla Ciebie najlepszy?

Napoje dla sportowców – podział

Napoje energetyczne dla sportowców mają za zadanie dostarczyć organizmowi zastrzyku energii podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Zawierają stymulanty takie jak kofeina, tauryna i inne, a także witaminy i minerały. Taki energy drink pije się przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Napoje jonowe dla sportowców uprawiających głównie sporty wytrzymałościowe przeznaczone są do popijania w trakcie wysiłku. To elektrolity do picia, a ich głównym zadaniem jest uzupełnienie utraconych podczas wysiłku węglowodanów, aminokwasów, witamin i minerałów. Najczęściej spotykane na rynku są izotoniki, które dzięki specjalnej (izotonicznej) proporcji elektrolitów zapewniają szybsze nawodnienie i optymalne opróżnianie żołądka. To najlepsze elektrolity dla sportowców i nie tylko.
Koktajle białkowe przeznaczone są do szybkiego uzupełnienia białka po treningu sportowym i przyczyniają się do optymalnej regeneracji włókien mięśniowych. Taki napój proteinowy można więc zakwalifikować jako napój regeneracyjny dla sportowców.
BCAA drink to napój zawierający BCAA (3 aminokwasy rozgałęzione), które istotnie wspomagają regenerację, a także chronią włókna mięśniowe podczas wysiłku. W sprzedaży znajdziesz również puszki z drinkiem BCAA z kofeiną, do stosowania przed treningiem. BCAA drink bez kofeiny można spożywać po skończonej aktywności fizycznej.

Zapoznaj się z różnymi kategoriami napojów dla sportowców i sprawdź, czy potrzebujesz raczej napojów jonowych, energetycznych czy białkowych? Podczas uprawiania aktywności fizycznej mogą Ci się również przydać boostery przedtreningowe, spalacze tłuszczu lub suplementy na stawy dla sportowców.