Butelki na wodę, bidony i shakery
Wybierz najlepszy bidon na wodę lub shaker do białka
Choć człowiek jest w stanie nie jeść przez kilka tygodni, bez wody wytrzyma zaledwie trzy dni. Woda jest niesłychanie ważna dla ludzkiego organizmu, a mimo to często lekceważymy konieczność regularnego uzupełniania płynów. Naucz się uzupełniać wodę w organizmie tak często, jak on tego naprawdę potrzebuje, żyć ekologicznie, a w dodatku oszczędzać. Wybierz najlepszą butelkę na wodę, która ułatwi Ci to wszystko.
Jak ważne jest regularne uzupełnianie płynów?
To, że trzeba się regularnie nawadniać, wie chyba każdy. Ale w zasadzie dlaczego? Woda stanowi około 60% ciała dorosłego człowieka – oznacza to, że osoba o masie 70 kg ma w sobie 40–50 litrów wody. To właśnie woda wchodzi w skład każdej komórki, układu oddechowego, aparatu ruchu, układu trawiennego, stanowiąc równocześnie środowisko dla przebiegu procesów przemiany materii... Jeżeli nie pijesz dostatecznie dużo, objawi się to pogorszeniem stanu skóry, problemami z trawieniem, większym zmęczeniem, gorszymi wynikami w sporcie lub spowolnieniem utraty zbędnych kilogramów.
Znajdź swoją butelkę na wodę
Jeżeli masz własną butelkę na wodę, którą nosisz wszędzie ze sobą, dużo łatwiej jest uzupełniać płyny w ciągu dnia. Najczęściej spotykane rodzaje butelek na wodę:
- butelka szklana na wodę – najczęściej wykonana z utwardzonego szkła borokrzemowego, z elegancką bambusową zakrętką. Idealna ekologiczna butelka do wody, którą charakteryzuje jednocześnie stylowy design. Boisz się, że ją rozbijesz? Do butelek tego typu dodaje się często etui ochronne, zapewniając im indywidualny styl.
Wskazówka: Butelka Notino ze szkła borokrzemowego jest przeznaczona do ciepłych i zimnych napojów. Dzięki silikonowemu etui wykazuje większą odporność na upadki.
- metalowa butelka na wodę – jeżeli lubisz aktywność w otoczeniu natury, najlepszym towarzyszem będzie dla Ciebie nierdzewna butelka do wody. Jest wytrzymała, a niektóre modele zapewniają również właściwości termoizolacyjne. Dzięki temu napoje dłużej utrzymają początkową temperaturę. Idealna butelka w podróży!
- sportowy bidon na wodę – to nie tylko zwykła butelka na wodę, to butelka z tworzywa BPA free, które nie przenosi do napoju bisfenolów ani ftalanów.
Wszystkie butelki są dostępne w różnych pojemnościach – czy lepsza dla Ciebie będzie butelka na wodę 1l, bidon na wodę 2l czy może butelka na wodę ze słomką 0,5l? Zdecyduj!
Czym jest inteligentna butelka na wodę?
Znasz pojęcie inteligentna butelka? Butelka taka łączy się z telefonem przez Bluetooth, a kiedy aplikacja uzna, że już czas się czegoś napić, wyśle Ci powiadomienie. Nigdy więcej nie zgubisz już butelki – telefon komórkowy zawsze pokaże Ci, gdzie znajduje się Twoja butelka do picia wody. Inteligentne butelki również zaliczają się do kategorii zdrowych butelek do wody, ponieważ często produkuje się je z ekologicznych materiałów.
Bez względu na to, którą z nich wybierzesz, każda będzie lepszym wyborem dla Ciebie i dla naszej planety, niż jednorazowe butelki z plastiku.
Shakery fitness
Shakery nie służą tylko do rozmieszania protein przed treningiem. Shaker do odżywek pomoże Ci również doskonale wymieszać stymulanty przedtreningowe i kreatynę. Jakie rodzaje shakerów są dostępne na rynku?
- shaker do białka nierdzewny
- shakery z tworzyw BPA
Praktyczny shaker ze zbiornikiem
Do przygotowania białka lub innego napoju sportowego, na przykład w siłowni lub podczas treningu na zewnątrz wykorzystaj praktyczny shaker ze zbiornikiem. W zbiorniku, przykręcanym do dna shakera, możesz umieścić białko, tabletki lub inne sportowe suplementy diety, aby w dowolnym momencie były gotowe do szybkiego spożycia.
Ile powinniśmy pić?
Optymalnie człowiek powinien każdego dnia wypijać 30–45 ml płynu na kg masy ciała (tj. osoba ważąca 70 kg powinna pić 2,1–3,2 litra), ale latem i po dłuższym treningu (czyli wtedy, kiedy mocniej się pocisz), możesz (i warto) pić więcej.
Płyn należy dostarczać organizmowi na bieżąco przez cały dzień, a nie dopiero w chwili, gdy poczujemy pragnienie. Pragnienie pojawia się wtedy, gdy jesteśmy już lekko odwodnieni. Ogólnie rzecz biorąc, należy zapobiegać powstawaniu poczucia pragnienia.
Wskazówka: Jeżeli zapominasz pić, ale nie chcesz inwestować w inteligentną butelkę, pomoże Ci butelka na wodę ze słomką. Możesz nie wierzyć, ale dzięki słomce będziesz znacznie częściej sięgać po butelkę!
Co powinniśmy pić najczęściej?
Głównym składnikiem przyjmowanych płynów powinna być czysta woda. Nawodnienie można jednak urozmaicić, pijąc:
- wody mineralne (najlepiej niesłodzone)
- herbaty
- napoje sportowe
Spróbuj choć przez tydzień przestrzegać przyjmowania płynów, a zobaczysz, że Twoje życie zmieni się na lepsze. Nie wrócisz już do starych nawyków – szczególnie wtedy, gdy na stole stanie designerska butelka na wodę.