Suplementy na stawy dla sportowców

Bez względu na to, czy „tylko” chodzisz na siłownię, czy też regularnie uprawiasz jakikolwiek sport, na Twojej półce nie może zabraknąć sportowych odżywek na stawy. Suplementacja na stawy u osób aktywnych jest bardzo ważna, niezależnie od intensywności podejmowanej aktywności fizycznej. Dzięki regularnemu i długotrwałemu stosowaniu preparatów oznaczonych jako „odżywki sportowe na stawy“ można zapobiec licznym problemom i przedłużyć uprawianie sportu bez bólu. W dojrzałym wieku z pewnością docenisz efekt tych starań.

Co powinna zawierać najlepsza odżywka na stawy dla sportowców?

Najlepiej przebadane i najskuteczniejsze substancje, które wykazują korzystne działanie na zdrowie stawów, to glukozamina, chondroityna i MSM. Ostatnio coraz częściej zalicza się do nich także kolagen. W składzie każdego dobrego suplementu na stawy dla sportowców nie powinno zatem zabraknąć następujących substancji:

• Siarczan glukozaminy – wspomaga prawidłowe funkcjonowanie chrząstki i spowalnia rozwój występujących zmian zwyrodnieniowych chrząstki. Jednocześnie wykazuje łagodne działanie przeciwbólowe – więc jeśli już bolą Cię stawy, pomoże Ci złagodzić ból.
• Siarczan chondroityny – chondroityna występuje naturalnie w substancji międzykomórkowej w naszej chrząstce. Suplementacja chondroityny zwiększa zatem siłę, elastyczność i wytrzymałość chrząstki stawowej, a jednocześnie zapobiec jej zanikowi.
• MSM – substancja, która ma wyraźne działanie antyoksydacyjne, przeciwbólowe i przeciwzapalne, przy czym według niektórych badań pomaga złagodzić obrzęk i ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Każda dobra kompleksowa odżywka zawiera MSM.
• Kolagen – występuje naturalnie w chrząstce stawowej, dlatego stosowanie kolagenu na stawy dla sportowców ma naprawdę sens. Jest w stanie poprawić stan stawów, wspiera leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Istnieją jednak badania, w których odnotowano zmniejszenie bólu stawów, sztywności, a nawet poprawę ruchomości stawów. Często znajdziemy go w produktach, które mają za zadanie poprawę stanu skóry, paznokci lub włosów, gdzie również odgrywa istotną rolę.

Ważne jest, aby wszelkie suplementy na stawy dla sportowców przyjmować przez dłuższy czas – pierwsze efekty można zauważyć po około 4-6 tygodniach.

Czego więc można oczekiwać od odżywek na stawy dla sportowców?

Podsumowując: zmniejszenie bólu stawów, odżywiona chrząstka stawowa, dłuższe uprawianie sportu bez bólu, zapobieganie problemom ze stawami i kośćmi.

Kiedy wskazane jest przyjmowanie suplementów na stawy dla sportowców?

Zasadniczo istnieją trzy przypadki, kiedy warto zastosować suplementy na stawy:

• w ramach profilaktyki – sportowcy powinni stosować odżywki na stawy również w ramach profilaktyki przedurazowej, ich stawy są bowiem narażone na kilkukrotnie większe obciążenie niż stawy osób nieuprawiających sportu
• kiedy już coś Cię boli – kiedy pojawia się ból kolana, łokcia lub jakiegokolwiek innego stawu, czas zredukować obciążenie treningowe (o ile to możliwe), a jednocześnie zacząć stosować suplementy na stawy – albo zwiększyć ich dawkę, jeżeli stosujesz je profilaktycznie
• jako wsparcie w leczeniu kontuzji – ze względu na to, że każdy suplement na stawy dla sportowców zawiera substancje czynne, które zostały poddane tysiącom badań naukowych, można im zaufać również w kwestii wsparcia w leczeniu różnych urazów

Suplementy na stawy to coś, w co naprawdę warto inwestować. Dlatego z nieprzebranej ilości dostępnych produktów wybierz te, które zawierają najważniejsze substancje czynne.