Wspomóż swoje marzenia o idealnej talii i wybierz sprawdzony spalacz tłuszczu z brzucha! Nawet najlepszy spalacz tłuszczu nie wykona całej pracy za Ciebie, ale jeśli odpowiednio zaplanujesz proces odchudzania, może stać się ogromnym wsparciem w chudnięciu. Podpowiemy Ci, jak wybrać ten właściwy, aby jak najszybciej cieszyć się niższym wskazaniem na łazienkowej wadze.

Czym są spalacze tłuszczu?

Fat burners to suplementy diety w postaci kapsułek, tabletek, proszku lub gotowego napoju, który ma za zadanie wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej, a tym samym utratę kilogramów. Istnieje kilka substancji, które pomagają w utracie wagi, a dzielimy je na:

stymulanty (najczęściej kofeina, zielona herbata, synefryna) energetyzują i rozgrzewają organizm, redukują zmęczenie
substancje nie będące stymulantami (najczęściej L-karnityna, acetyl L-karnityny, CLA czy chrom) hamują głód i apetyt na słodycze i wspomagają utlenianie tłuszczu. Można je znaleźć między innymi w tzw. spalaczach tłuszczu na noc

Każdą z powyższych substancji można kupić oddzielnie (np. CLA, karnityna itp.), ale równie często możemy spotkać złożone spalacze tłuszczu, które łączą w sobie kilka z wymienionych substancji aktywnych. Taki spalacz tłuszczu wykazuje wówczas jeszcze efektywniejsze działanie na organizm i będzie znacznie skuteczniej wspierał redukcję tkanki tłuszczowej.

Jak działają spalacze tłuszczu?

W zasadzie każdy rodzaj spalacza intensyfikuje przemianę tłuszczu w energię. W zależności od zastosowanych substancji, zmienia się jedynie mechanizm spalania.

Spalacze tłuszczu, w których dominuje kofeina i synefryna, sprawdzą się jako booster przedtreningowy. W ten sposób można osiągać lepsze wyniki czasowe czy wydolnościowe – co zwiększy wydatek kaloryczny i pogłębi deficyt kaloryczny, który jest kluczem do utraty wagi.
Suplementy diety z chromem hamują apetyt, a L-karnityna wspomaga transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórki, gdzie ulegają spaleniu.

Podsumowanie głównych zalet fat burnerów

Podnoszą poziom energii przed wysiłkiem fizycznym
Rozgrzewają organizm, zwiększając tym samym tempo pocenia się
Wspomagają metabolizm tłuszczy
Obniżają poziom zmęczenia
Tłumią głód i apetyt na słodycze

Powszechne mity dotyczące spalaczy tłuszczu

Wbrew powszechnej opinii, spalacze tłuszczu dla kobiet nie różnią się od tych dla mężczyzn. Substancje czynne działają jednakowo na każdy organizm, bez względu na płeć.

Podobnie nie istnieje spalacz tłuszczu na brzuch czy inną konkretną część ciała. O tym, którą tkankę tłuszczową będzie spalał burner i w jakiej kolejności czy proporcjach, decyduje nasza genetyka.

Jak dodatkowo wspierać spalanie tłuszczu?

Nawet najbardziej skuteczny spalacz tłuszczu nie wyrzeźbi samodzielnie szczupłej sylwetki, jeśli zapomnisz o podstawach: zdrowym odżywianiu i zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej i dostatecznej ilości snu. Odpowiednia dieta z dużą ilością białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczy to absolutna podstawa.

Zrób kolejny krok w kierunku wymarzonej sylwetki i uzupełnij aktywność fizyczną o skuteczny spalacz tłuszczu. W dziale Żywność dla sportowców znajdziesz wszystko, by Twój trening był jeszcze efektywniejszy.