Batoniki zbożowe
Zdrowy batonik: Ciesz się przypływem energii i smaku
Szukasz przekąski pełnej energii? Batony owsiane będą doskonałym wyborem! Te małe, kompaktowe batoniki zbożowe wykonane są głównie z płatków owsianych z dodatkiem innych składników. Są doskonałym źródłem szybkiej energii, błonnika, czasem białka lub zdrowych tłuszczy – w zależności od konkretnego rodzaju. Zawsze jednak dostarczają sporą porcję energii w niewielkiej ilości pożywienia, więc sprawdzą się na wycieczce, przed treningiem lub do szybkiego zwalczenia głodu między posiłkami. Sprawdź, czym się różnią i wybierz odpowiedni dla siebie.
Czym różnią się batony owsiane od siebie
Batony musli cieszą się popularnością ze względu na swoją wartość odżywczą, łatwość spożycia, a także zdolność do szybkiego trawienia. Głównymi składnikami są sacharydy: płatki owsiane, suszone owoce i słodzik. Taki baton jest doskonałym posiłkiem przedtreningowym – jest szybko przyswajalny i dostarcza natychmiastowej energii.
Czasami batony zawierają także orzechy (które są źródłem zdrowych tłuszczy), trochę więcej błonnika (który jest ważny dla zdrowego trawienia i zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym), którym spowalniają trawienie takiego batona. Dzięki temu sycą przez dłuższy czas i nadają się jako poranna lub popołudniowa przekąska (lub jej część) także podczas ciężkiego dnia w pracy.
Jakie są rodzaje batonów
- batony musli bez dodatku cukru – takie batony zbożowe często charakteryzują się wysoką zawartością orzechów, a także syropu o wysokiej zawartości błonnika oraz nie zawierają one żadnego typowego słodzika cukrowego
- batonik musli z orzechami
- batonik musli z dodatkiem protein
- ciasteczka zbożowe – większe batoniki z płatków owsianych, które mogą zastąpić większe posiłki
- baton raw – chociaż często jest klasyfikowany jako "baton musli bez pieczenia", nie zalicza się do nich, ponieważ nie jest oparty na płatkach owsianych, ale na suszonych owocach (zwykle na paście daktylowej), jednak jest również doskonałym źródłem szybkiej energii
Zalety batonów owsianych
- łatwe w transporcie – batoniki owsiane są łatwe w transporcie oraz w konsumpcji; są pakowane pojedynczo, więc możesz wziąć je ze sobą do szkoły, pracy lub na wycieczkę; są doskonałym wyborem dla osób, które mają intensywny tryb życia oraz potrzebują szybkiego i zdrowego źródła energii
- szybki zastrzyk energii – jeśli sięgniesz po batonika składającego się z węglowodanów, może on zapewnić Ci szybkie źródło energii
- szybka przekąska która zaspokaja apetyt pomiędzy posiłkami – jeśli wybierzesz batonik, który ma również orzechy lub błonnik z cykorii, będzie to bardziej złożona przekąska, która zasyci na dłużej oraz będzie mieć większą wartość energetyczną
Ogólnie rzecz biorąc, batony musli można uznać za zdrową i praktyczną alternatywę dla innych słodkich przekąsek, ponieważ oferują połączenie odżywczych składników oraz często zawierają niższą zawartość cukru niż tradycyjne słodycze, co jednak nie musi być regułą. Dlatego zawsze uważnie czytaj skład.
Wybierz zdrowe batony musli na Notino oraz dodaj do nich suszone mięso, nasiona lub wysokiej jakości superfoods.