Jeśli poważnie myślisz o swojej wydolności fizycznej i zdrowiu, to regeneracja po treningu jest bardziej niż wskazana. Pod tym szerokim pojęciem mieści się (oprócz snu i zdrowej diety) również rozgrzewka, rozciąganie i masaż. A w tym również automasaż. Jak wykonać taki automasaż? Na przykład z pomocą pistoletu do masażu!
Pistolet do masażu (dostępny również pod nazwą: pistolet do rozbijania mięśni, pistolet wibracyjny czy pistolet masujący) to przenośne, manualne, elektroniczne urządzenie do masażu, za pomocą którego można samodzielnie rozmasować mięśnie praktycznie całego ciała. Wyglądem bardziej niż pistolet przypomina wiertarkę – a w przypadku niektórych modeli brzmi nawet jak ona.
Zaraz po włączeniu pistolet zaczyna wibrować (niska amplituda i wysoka częstotliwość drgań). Oznacza to, że dostosowująca się do ciała przystawka pistoletu zaczyna się wysuwać w tył i w przód na bardzo małym dystansie, ale bardzo szybko. W kontakcie ze skórą wibracje te delikatnie masują mięśnie.
Pistolety często wyposażone są w kilka poziomów prędkości wibracji, dzięki czemu możesz dostosować masaż do swoich potrzeb. Najlepsze pistolety do masażu zawierają również w komplecie kilka różnych przystawek, przeznaczonych do różnych części ciała.
Zalety pistoletu do masażu:
Kiedy zdecydujesz się zainwestować w pistolet do masażu, zdecydowanie zwróć uwagę na:
Jeśli interesuje Cię pistolet do masażu – opinie o urządzeniu dostępne w internecie mogą stanowić cenne źródło wiedzy na jego temat.
To prowadzi nas do kolejnego punktu: pistolet do masażu stosuje się raczej w minutach (max. kilkadziesiąt minut), więc jeden seans masujący nie zajmie Ci wiele czasu.
Masażery, pistolety do masażu czy rollery piankowe wykorzystują tzw. technikę rozluźniania mięśniowo-powięziowego. Powięź to tkanka łączna, która otacza mięśnie, naczynia krwionośne i nerwy. Z różnych powodów powięź może być napięta lub nawet w stanie zapalnym, a kiedy to się stanie, Twoja zdolność do poruszania się może być ograniczona. Stwierdzono jednak, że delikatny lub umiarkowany nacisk wywierany na przykład za pomocą pistoletu do masażu lub rollera piankowego pomaga rozluźnić napięte obszary ciała.
Pistolet wibracyjny może celować w mięśnie znacznie lepiej niż wałek piankowy – i mówimy tu zwłaszcza o tych, do których trudno dotrzeć (mięśnie klatki piersiowej, bicepsy, przedramiona i wiele innych). Ponadto można łatwiej dostosować pistolet do masażu do swoich potrzeb – za pomocą przystawek lub różnych prędkości. Warto zainwestować w relaksację i odprężenie mięśni i powięzi, co przełoży się na dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne.