Wypróbuj metioninę do włosów, paznokci i pięknej skóry
Wesprzyj siłę i piękno swoich włosów oraz paznokci z metioniną w tabletkach lub kapsułkach! Sprawdź, jaki jest wpływ metioniny na wzrost włosów, jakie jest jej dawkowanie i czy może mieć jakieś skutki uboczne.
Metionina – co to jest?
Co to jest metionina? Jest to jeden z aminokwasów – substancji, które zapewniają prawidłowe działanie komórek oraz innych podstawowych funkcji. Metionina to jeden z najrzadziej reprezentowanych aminokwasów. Jednak nie oznacza to, że nie odgrywa w organizmie dużej roli!
Jest to aminokwas egzogenny, co oznacza, że organizm nie jest w stanie go sam wytworzyć. Dlatego powinniśmy przyjmować metioninę wraz z pożywieniem lub w suplementach diety.
Istnieją dwa warianty molekuł metioninowych: L-metionina i D-metionina. W aptekach najczęściej znajdziesz L-metioninę lub LD-metioninę, która jest mieszanką obu wariantów.
Metionina i L-metionina – działanie na organizm człowieka
- Jest ważną częścią keratyny – budulca włosów, paznokci i skóry, dlatego pozytywnie wpływa na stan skóry ciała, twarzy, paznokci i przede wszystkim włosów.
- Metionina wzmacnia włosy, pomaga im szybciej rosnąć oraz ogranicza ich wypadanie.
- Aminokwas metionina bierze udział w powstawaniu niektórych hormonów w organizmie.
- Pomaga także w detoksykacji organizmu, zwłaszcza z metali ciężkich.
- Wspiera trawienie, a zwłaszcza metabolizm białek oraz pomaga utrzymać zdrową mikroflorę jelit.
Metionina w jedzeniu
Metioninę znajdziemy w różnej ilości w większości produktów spożywczych, które zawierają proteiny.
Które produkty spożywcze są najbogatszym źródłem metioniny?
- Białko jaja
- Mięso drobiowe i wołowe
- Produkty mleczne
Mniejszą, ale wciąż zauważalną zawartość metioniny znajdziemy także w niektórych pokarmach roślinnych:
Metionina na włosy – dawkowanie
- Zalecana dzienna dawka metioniny to 19 mg na kilogram masy ciała. I tak na przykład dla osoby która waży 70 kg optymalną dawką metioniny będzie 1,33 g na dzień. Jednak nie oznacza to że powinien dziennie zażywać całe 1,33 g w tabletce. Część niezbędnej metioniny jest przecież dostarczana naturalnie z diety.
- Jeśli masz problem z nadmiernym wypadaniem włosów lub inne problemy, lekarz może oprócz ogólnodostępnych suplementów diety zalecieć Ci zażywanie metioniny na receptę.
- Jeśli lekarz lub farmaceuta nie zaleci inaczej, nie poleca się stosowania metioniny u kobiet w ciąży i karmiących.
- Nigdy nie przyjmuj więcej niż zalecana dawka dzienna.
Metionina – skutki uboczne
Czy metionina, L-metionina i metionina kompleks może mieć skutki oboczne?
Wysokie dawki metioniny mogą powodować łagodne skutki uboczne takie jak zawroty głowy, zmęczenie i zmiany ciśnienia krwi. Te ryzykowne dawki są oczywiście wielokrotnie wyższe niż jesteśmy w stanie przyjąć z jedzeniem lub odpowiedzialnie stosowanymi suplementami diety.
Metionina i homocysteina
Wysokie dawki metioniny mogą przyczyniać się do zwiększonej wartości homocysteiny w organizmie, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i naczyń krwionośnych.
Jednakże na syntezę homocysteiny wpływa wiele czynników i nie ma bezpośrednich dowodów na to, że metionina jest szkodliwa dla zdrowia układu krążenia. Aby utrzymać prawidłowy poziom homocysteiny w organizmie znacznie ważniejsze jest zapewnienie odpowiedniej podaży witamin z grupy B – zwłaszcza witaminy B12 i kwasu foliowego.
Wybierz najlepszą metioninę na wzrost włosów
Czysta metionina
- L-metionina 500 mg
- LD-metionina 500 mg
- Metionina 1000 mg
Metionina kompleks
- Metionina i cysteina
- Metionina i kwas hialuronowy
- Metionina kompleks do włosów z różnymi dodatkowymi substancjami, witaminą B12, ryboflawiną, ekstraktami roślinnymi i nie tylko
Chcesz mieć mocne włosy? Możesz także wypróbować biotynę lub kolagen z apteki internetowej Notino.
