Chrom

Chrom trójwartościowy jest pierwiastkiem powszechnie występującym w przyrodzie i w naszym organizmie. Chrom to ważny składnik odżywczy, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych w organizmie, sprzyja wchłanianiu glukozy w komórkach, stabilizuje poziom cukru we krwi, a nawet redukuje apetyt na słodycze, dlatego chrom może mieć duży wpływ na proces odchudzania i utrzymania optymalnej masy ciała. Poznaj inne właściwości chromu i zapoznaj się z głównymi symptomami niedoboru chromu w organizmie.

Chrom – wpływ na organizm

Trójwartościowy chrom działa w organizmie wraz z insuliną, wzmacniając jej działanie, a także odgrywa ważną rolę w aktywności innych enzymów.

• Wspiera prawidłowy metabolizm makroskładników.
• Utrzymuje optymalny poziom glukozy we krwi.
• Przyspiesza syntezę białek.

Chrom – suplement diety

Zastanawiasz się, w czym znajdziesz chrom? Ten pierwiastek śladowy występuje powszechnie w takich pokarmach jak miód, drożdże piwne, drób, rośliny strączkowe, ryż i ziemniaki, melasa, fasola, owoce cytrusowe, orzechy, pomidory i brokuły. Jednak podczas gotowania tych pokarmów część chromu ulega zniszczeniu, więc jeśli chcesz sprawdzić niesamowite działanie chromu między innymi w procesie utraty zbędnych kilogramów, zaleca się włączenie wysokiej jakości suplementu dietyz chromem. W suplementach diety chrom może być obecny w czystej postaci lub  w połączeniu z minerałami i pierwiastkami śladowymi, takimi jak L-karnityna.

Zalecana dzienna dawka chromu wynosi około 40 mcg, a o odpowiednią podaż tego pierwiastka powinny zadbać przede wszystkim:

• osoby starsze,
• sportowcy,
• osoby z nadwagą.

Tabletek z chromem i innych suplementów diety zawierających ten pierwiastek nie powinny przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz małe dzieci, dla których zaleca się spożywanie chromu w diecie.

Nasza sugestia: chrom w postaci suplementów diety najlepiej wchłania się w połączeniu z witaminą C.

Niedobór chromu – objawy

Niedobór chromu jest często związany z nadwagą, ponieważ może on powodować podwyższony poziom cholesterolu we krwi, a także zwiększoną produkcję tkanki tłuszczowej.

Brak chromu w organizmie może objawiać się:

• podrażnieniem,
• zmęczeniem,
• bólem głowy,
• rozstrojem żołądka,
• podwyższonym poziomem cukru i cholesterolu we krwi.

Z drugiej strony przedawkowanie chromu jest rzadkie i zwykle występuje tylko w powodu nadwrażliwości lub alergii na chrom. W takim przypadku może wystąpić rozstrój żołądka lub niski poziom cukru we krwi. Jego nadmiar we krwi może być również spowodowany zanieczyszczeniem środowiska. Powoduje go toksyczny chrom sześciowartościowy, a jego obecność w organizmie może objawiać się stanami zapalnymi w organizmie i podrażnieniem błon śluzowych.

Chrom w tabletkach wspiera utratę zbędnych kilogramów

Chrom pomaga tłumić apetyt na słodycze, jednocześnie redukując potrzebę objadania się. Preparaty wspierające odchudzanie z chromem, w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną to doskonałe wsparcie na drodze do wymarzonej sylwetki.

Zadbaj o swoje zdrowie i zapewnij sobie odpowiednie spożycie witamin i minerałów z urozmaiconej diety oraz wysokiej jakości suplementy, by zrównoważyć niedobór niezbędnych substancji w naszym organizmie. Tabletki z chromem dla sportowców oraz chrom na odchudzanie w połączeniu z witaminą C lub L-karnityną znajdziesz w kategorii Zdrowie w dziale Apteka internetowa na notino.pl!