Żeń-szeń koreański (Panax ginseng), zwany również „żeń-szeniem właściwym”, jest najlepiej zbadanym gatunkiem żeń-szenia z rodziny ginseng. Jest stosowany na całym świecie do poprawy nastroju, odporności i zdolności poznawczych. Istnieje jednak kilka rodzajów żeń-szenia. Odkryj je razem z nami.

Żeń-szeń koreański

Panax ginseng to roślina, która od wieków była stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej, w szerokim zakresie profilaktyki. Choć ma żółto-czerwone jagody, do spożycia wykorzystuje się korzeń żeń-szenia. Zawiera on różne składniki aktywne, zwane „ginsenozydami“, które są saponinami podobnymi do steroidów. Jest ich ponad 100 i znajdują się wyłącznie w żeń-szeniu.

Żeń-szeń czerwony

Jest to żeń-szeń koreański, który gotuje się na parze, a następnie suszy i fermentuje, co najwyraźniej zmienia niektóre związki bioaktywne, dzięki czemu ma nieco inne działanie na organizm.

Jakie są inne rodzaje żeń-szenia?

W tradycyjnej medycynie chińskiej stosuje się wyłącznie 5 rodzajów żeń-szenia. Oprócz żeń-szenia koreańskiego są to:

żeń-szeń amerykański lub też żeń-szeń pięciolistny
żeń-szeń wietnamski
żeń-szeń japoński
pseudoginseng

Najczęściej stosowanym z powyższej piątki (szczególnie) w tradycyjnej medycynie chińskiej jest właśnie żeń-szeń koreański. Był on składnikiem prawie 17% formuł zapisanych w Koreańskiej farmakopei klinicznej, wydanej w 1610 r. n.e.

Istnieją też rośliny określane jako żeń-szeń, które jednak nie należą do tego gatunku:

żeń-szeń peruwiański – znany głównie jako maca peruwiańska
żeń-szeń syberyjski – to roślina o nazwie eleuterokok kolczasty
żeń-szeń indyjski – to inna nazwa rośliny witania ospała

Działanie żeń-szenia koreańskiego

Panax ginseng potrafi:

poprawiać nastrój
wspomagać witalność
wspierać odporność
wywierać korzystny wpływ na zdrowie seksualne
pomagać w rekonwalescencji
zwiększać koncentrację
pomagać w łagodzeniu objawów menopauzy

Działanie żeń-szenia czerwonego

Sfermentowany panax ginseng był badany głównie w kontekście leczenia zaburzeń erekcji i zwiększenia libido.

Działanie żeń-szenia syberyjskiego

Eleuterokok kolczasty potrafi:

łagodzić objawy stresu (jest adaptogenem)
zwiększać wydolność podczas forsownych ćwiczeń aerobowych
poprawić odporność
pomóc w ochronie mózgu
poprawić koncentrację

Jak stosować żeń-szeń?

Według badań, żeń-szeń jest skuteczny w dawkach od 200 do 400 mg dziennie. W przypadku przekroczenia dawki mogą wystąpić działania niepożądane żeń-szenia, takie jak wzrost ciśnienia krwi, niestrawność, bezsenność i nerwowość. Zawsze należy dokładnie przeczytać instrukcję na opakowaniu, każdy produkt zawiera inną ilość substancji czynnych.

Postacie żeń-szenia

Żeń-szeń w tabletkach i kapsułkach
Herbata z żeń-szenia
Ekstrakt lub nalewka z żeń-szenia
Krople z żeń-szenia
Żeń-szeń w proszku

Odkryj prozdrowotne działanie żeń-szenia i wybierz odpowiedni suplement diety. Oprócz żeń-szenia w naszej ofercie znajdziesz też różne superfoods, takie jak jagody goji lub spirulinę, a także zdrową żywność i suplementy diety dla sportowców.