Podnieś swoją wydolność nie tylko w sportach wytrzymałościowych. Guarana to naturalny stymulant, który doda Ci fizycznej i psychicznej energii na długo. Odkryj guaranę w tabletkach i w proszku, by dać z siebie wszystko.

Co to jest guarana?

Nasiona rośliny Paullinia cupana, zwane potocznie guaraną, są bogatym źródłem kofeiny – a w zasadzie najbogatszym naturalnym roślinnym źródłem kofeiny. Tak, zawiera jej więcej niż kawowiec! Guarana od wieków odgrywa ważną rolę w amazońskiej medycynie.

Jak działa guarana?

Podobnie jak kofeina w kawie, guarana jest wykorzystywana ze względu na działanie psychostymulujące. Jednak oprócz kofeiny, guarana zawiera również inne substancje (katechiny, taniny, procyjanidyny), które reagują z kofeiną, wydłużając czas jej wchłaniania. Dlatego kofeina z guarany wolniej zaczyna działać, ale efekt działania utrzymuje się dłużej niż w przypadku kofeiny z kawowca (czyli z kawy). Z tego względu korzystają z niej szczególnie osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe, które chcą naładować organizm energią na dłuższy czas. Jednak nie tylko im przyniesie ona korzyści.
Stosowana jest jako wsparcie każdego rodzaju aktywności fizycznej, dlatego możemy ją określić mianem naturalnego boostera przedtreningowego. Jest częstym składnikiem przedtreningówek, znajdziemy ją również w najróżniejszych spalaczach tłuszczu czy napojach energetycznych.
Guarana wywiera bardzo dobry wpływ również na sprawność umysłową, dlatego stosują ją studenci i osoby wykonujące pracę umysłową w celu utrzymania koncentracji.

Działania niepożądane guarany

Czy guarana może mieć skutki uboczne? Tak, w razie przedawkowania – podobnie, jak kofeina. EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności) zaleca, aby nie przekraczać dziennej dawki 400 mg kofeiny. Pozwala to uniknąć efektów ubocznych, takich jak bóle głowy, drgawki, niepokój, hiperwentylacja, bezsenność i inne.

Dawkowanie guarany

Dla zwiększenia wydolności fizycznej i psychicznej idealną dawką jest 200–600 mg ekstraktu z guarany na 30 minut przed rozpoczęciem aktywności. Guarana występuje najczęściej w dwóch postaciach:

Guarana w proszku pozwoli Ci w wygodny sposób ustalić minimalną skuteczną dawkę. Należy jednak zachować dużą ostrożność, aby uniknąć przedawkowania. Proszek można dodać do posiłku przedtreningowego lub rozpuścić go w szklance z wodą
Guarana w tabletkach umożliwia łatwe i precyzyjne dawkowanie.

Każdy potrzebuje kopa od czasu do czasu. A guarana idealnie się do tego nadaje – i to nie tylko u osób, które nie piją kawy. Jeszcze dziś sprawdź naszą ofertę i osiągaj najlepsze możliwe wyniki!