“BCAA? Co to jest?” BCAA to skrót pochodzący od angielskiego Branched-Chain Amino Acid, czyli "aminokwas rozgałęziony". W skład BCAA wchodzą trzy aminokwasy – leucyna, izoleucyna i walina. Te aminokwasy (wraz z 17 innymi niezbędnymi aminokwasami) są podstawowym budulcem wszystkich mięśni w organizmie. Dlaczego warto postawić na suplementację tych trzech aminokwasów? Ponieważ budowa i ochrona masy mięśniowej w największym stopniu związana jest z BCAA.

Kiedy warto wypić napój BCAA?

Puszka BCAA bardzo się przyda, gdy wybierasz się na trening wczesnym rankiem, a Twój żołądek nie zgadza się na zjedzenie pełnowartościowego posiłku – i jedyne co możesz zrobić, to zjeść banana czy wypić proteiny. Dzięki tym 3 aminokwasom w jednej puszce zyskujesz pewność, że podczas takiej aktywności fizycznej nie spalasz mięśni, a raczej tkankę tłuszczową.

BCAA jako składnik napoju energetycznego

Produkty z BCAA w puszce nie zawierają wyłącznie BCAA. Często towarzyszy im kofeina, tauryna i inne stymulanty. Połączenie BCAA i stymulantów jest optymalne, z uwagi na to, że jest to funkcjonalny napój energetyczny. Jeśli wypijesz jeden z takich napojów energetycznych na około 30 minut przed aktywnością fizyczną, Twój organizm nie tylko zyska lepszą wydajność, ale także ochronę przed niepożądanym spalaniem mięśni.

Kto powinien pić napoje energetyczne?

Choć mogłoby się wydawać, że napoje energetyczne są przeznaczone tylko dla sportowców, każdy może cieszyć się ich zaletami. Po napoje – energetyki z BCAA można sięgnąć również w sytuacji, kiedy nie mamy czasu na posiłek, a dopada nas zmęczenie psychiczne lub fizyczne. Dzięki temu, że dziś na rynku możemy znaleźć również energetyki w proszku, zawierający je pojemnik możesz zostawić w biurze, by w dowolnym momencie pokonać pojawiające się zmęczenie.

Nasza sugestia: Więcej energii dodadzą Ci również różnego rodzaju stymulanty i boostery.