Kozłek lekarski (Waleriana)

Waleriana lub kozłek lekarski, łac. Valeriana officinalis, to okazała, wieloletnia roślina, którą można znaleźć dziko rosnącą w całej Europie. Ma drobne białe lub różowawe kwiaty i może dorastać do dwóch metrów wysokości. Być może znasz ją z łąk w pobliżu swojego miejsca zamieszkania – ale czy wiesz, że dobroczynne i uspokajające właściwości tej rośliny opisał już w starożytności sam Hipokrates?

Przeczytaj, jakie działanie ma waleriana oraz wybierz krople walerianowe, tabletki i inne suplementy diety, które działają jak antidotum na stres i niepokój.

Kozłek lekarski na sen, nerwy i trawienie

Wspaniałe efekty kozłka tkwią głównie w jego podziemnym kłączu i korzeniach. To tam znajduje się najwięcej substancji czynnych. Konkretnie są to terpenoidy, alkaloidy pirydynowe, garbniki i unikalny kwas walerianowy.

Co potrafi kozłek lekarski?

• Rozluźnia układ nerwowy, dzięki czemu ma pozytywny wpływ na dobre samopoczucie psychiczne oraz wspiera relaks ciała i psychiki.
• Popularny jest kozłek lekarski na sen. Pomaga szybko zasnąć oraz dobrze i spokojnie się wyspać.
• Rozluźnia mięśnie gładkie, dzięki czemu wspiera prawidłowe trawienie.
• Waleriana może mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi, ponieważ przyczynia się do ogólnej prawidłowej pracy serca.
• Ma korzystny wpływ na funkcje poznawcze, dzięki czemu może również pomóc w optymalnej koncentracji i pamięci.

Wybierz najlepszy suplement diety z kozłkiem

• Kozłek lekarski – krople: Nazywane są kroplami walerianowymi, a ich działanie pojawia się szybko, wystarczy kilka kropli przed snem.
• Kozłek lekarski – nalewka: W porównaniu z kroplami jest zazwyczaj bardziej skoncentrowana i odpowiednia do krótkotrwałego stosowania.
• Kozłek lekarski – tabletki i kapsułki: Skoncentrowany ekstrakt z zioła w postaci tabletek, kapsułek lub torebek to najprostsza forma dawkowania.
• Kozłek lekarski – herbata: Napar z suszonego korzenia kozłka przyjemnie Cię uspokoi i ukołysze do snu. Smak jest bardzo specyficzny, ale efekty są tego warte.
• Kozłek lekarski – korzeń do przygotowania napojów: Delikatny proszek z mielonego korzenia kozłka wystarczy wymieszać w zimnej wodzie i wypić.

Wskazówka: Dostępne są również preparaty łączone. Popularne jest na przykład połączenie melisy, chmielu, kozłka – te uspokajające zioła doskonale się uzupełniają.

Jakie jest dawkowanie waleriany?

Zawsze przestrzegaj jak najdokładniej zalecanego dawkowania w ulotce dołączonej do opakowania. Ogólnie nie zaleca się regularnego stosowania kozłka dłużej niż 4 tygodnie.

Nie stosuj kozłka w ciąży ani podczas karmienia piersią.

Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie kozłka. To zioło może bowiem niekorzystnie oddziaływać z niektórymi lekami. Na przykład połączenie kozłka lekarskiego i leków przeciwdepresyjnych jest niekorzystne – poproś więc o zalecenie innego rozwiązania.

Skutki uboczne kozłka

Przy nadmiernym stosowaniu istnieje ryzyko nudności, bezsenności, kołatania serca lub bólu głowy.

Kozłek lekarski dla dzieci

Tabletki, herbata i proszek z kozłka mogą być podawane dzieciom powyżej 3 lat – ale zawsze dokładnie sprawdź to w ulotce dołączonej do opakowania. Unikaj skoncentrowanych nalewek i kropli, które zawierają alkohol.

Czy Ty też wypróbujesz kozłka? Nalewka, tabletki i herbatę z waleriany znajdziesz na Notino!