Spakowaliśmy się dla Ciebie na wyjazd służbowy i integracyjny, weekendowy wypad z ukochaną osobą oraz wypad w góry z paczką przyjaciół. Gdziekolwiek się wybierasz, nawet na siłownię po pracy, upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz, by czuć się komfortowo.
1. Torba na siłownię
Na początek mała rozgrzewka – pakowanie rzeczy na siłownię. Będzie łatwo, bo raczej tam nie sypiasz... Podstawa to ręcznik, odzież sportowa i buty. Ale pomyśl też o butelce na wodę lub shakerze, w którym zaraz po treningu możesz wymieszać napój proteinowy i wypić go jeszcze na siłowni lub w samochodzie w drodze do domu.
Jeśli ćwiczysz rano przed pracą i czeka Cię długi dzień, wrzuć do torby coś na przekąskę. W torbie znajdziesz wystarczająco dużo miejsca na baton proteinowy czy suszone mięso. Obie przekąski świetnie smakują, a co najważniejsze, sycą na długo.
Pamiętaj też o słuchawkach, jeśli podczas aktywności fizycznej lubisz słuchać muzyki lub podcastów. Przygotuj sobie w swojej komórce playlistę, która ułatwi Ci osiąganie wyników i uprzyjemni trening. Przy odpowiedniej muzyce nawet podnoszenie dużych ciężarów jest łatwiejsze.
Po treningu musisz wziąć prysznic. Do torby wrzuć więc swój ulubiony żel pod prysznic. Nie może też tu zabraknąć dezodorantu w sztyfcie lub antyperspirantu. Nie warto pachnieć siłownią poza jej murami... Nie ma co do tego wątpliwości.