Naturalny suplement diety, od wieków stosowany w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej, obecnie zyskał ogromną popularność również na Zachodzie. Roślina berberys i pozyskiwany z niej składnik aktywny o nazwie berberyna wspominane są często w tematyce związanej ze spalaniem tłuszczu, obniżaniem poziomu cholesterolu czy wspomaganiem ogólnego stanu zdrowia. Niektórzy nawet nazywają berberynę (berberine z angielskiego) naturalną alternatywą dla leków odchudzających. Sprawdź, jakie jest działanie berberysu, dla kogo jest odpowiedni i jak prawidłowo go stosować.

Berberyna – co to jest?

Berberyna – właściwości. Berberyna to alkaloid roślinny o żółtym kolorze. Znajduje się w berberysie ościstym oraz berberysie pospolitym – ciernistych krzewach, które rosną w Europie, Azji i Ameryce Północnej i są powszechnie uprawiane jako krzewy ozdobne w ogrodach.

Berberys ma owoce podobne do owoców dzikiej róży, ale substancja czynna (berberyna) znajduje się głównie w korze i korzeniach, a w mniejszych ilościach również w liściach. Berberyna (HCL) występuje również w mahonii (berberysowcu) oraz gorzkniku chińskim.

W suplementach diety, takich jak tabletki i kapsułki berberyny, najczęściej stosowanym ekstraktem jest chlorowodorek berberyny, który doskonale się wchłania i znany jest z wysokiej biodostępności dla ludzkiego organizmu. Czy berberyna obniża cukier? Czy berberyna obniża ciśnienie? Czy berberyna odchudza? Czy berberyna jest bezpieczna? Berberyna – zastosowanie, efekty i jak długo stosować? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.

Berberyna – na co pomaga?

Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego i pomaga zrównoważyć mikroflorę jelitową.
Wzmacnia optymalną wrażliwość komórek organizmu na insulinę.
Aktywuje enzym AMPK w komórkach, który wspomaga spalanie tłuszczu. W rezultacie berberyna może wykazywać pozytywny wpływ na metabolizm i utrzymanie optymalnej masy ciała.
Pomaga utrzymać odpowiedni poziom cukru i cholesterolu we krwi.
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby, dróg moczowych, skóry, serca i naczyń krwionośnych.

Czy berberyna działa na odchudzanie?

Choć brak jeszcze jednoznacznych dowodów naukowych, berberyna zyskała ostatnio ogromną popularność jako naturalna alternatywa dla popularnych leków odchudzających. Niektóre badania sugerują nawet, że efekt utraty wagi jest najlepiej widoczny w obszarze brzucha, a kobiety mogą cieszyć się lepszym stosunkiem rozmiaru talii do bioder. Jednak jednoznaczna skuteczność nie została jeszcze dowiedziona naukowo.

Berberyna – działanie prozdrowotne? Choć wciąż mało o niej wiemy, jedno jest pewne – dzięki pozytywnemu wpływowi na poziom cukru we krwi, cholesterol i spalanie energii, berberyna może stanowić świetny dodatek do zdrowego odchudzania.

Jak prawidłowo przyjmować berberynę?

Dawkowanie berberyny wynosi około 500–1000 mg dziennie w kilku dawkach dzielonych. 1500 mg to dawka maksymalna, stosowana jedynie w wyjątkowych sytuacjach przez osoby przyjmujące ją już od dłuższego czasu. To silna substancja aktywna, dlatego zawsze należy dokładnie przestrzegać dawkowania opisanego w ulotce dołączonej do opakowania. Poszczególne produkty mogą się od siebie znacząco różnić.

Berberyny nie należy przyjmować długoterminowo – po 3 tygodniach należy zrobić co najmniej tygodniową przerwę.

Berberyna – dawkowanie

Suplement należy zawsze przyjmować z jedzeniem i popijać dużą ilością wody. Berberyna – rano czy wieczorem? Zwykle zaleca się przyjmowanie 500 mg berberyny 2–3 razy dziennie, więc najlepiej jest przyjmować kapsułki berberyny na przykład podczas śniadania, obiadu, a następnie kolacji.

Najlepsza berberyna na odchudzanie

Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć z berberyną, czy po prostu wspomóc trawienie, nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki, czyli 1000–1500 mg dziennie. Przyjmowanie większych dawek może skutkować wystąpieniem skutków ubocznych, a nawet komplikacji zdrowotnych.

Berberyna – skutki uboczne

Skutki uboczne berberyny mogą obejmować wysokie ciśnienie krwi, nudności lub wymioty. Ten suplement diety może również zmienić kolor moczu na intensywnie żółty (podobnie jak witamina B), ale nie jest to niebezpieczne.

Berberyna – przeciwwskazania

Berberyna może wpływać na skuteczność niektórych leków, dlatego jeśli przyjmujesz jakiekolwiek preparaty, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Berberyna – z czym nie łączyć? Stosowanie berberyny może w szczególności nasilać skuteczność stosowanych leków, a tym samym zwiększać ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, nawet jeśli wcześniej ich nie odczuwano.

Berberyna w ciąży: wpływ tej substancji na ciążę nie został jeszcze dostatecznie zbadany, dlatego najlepiej nie stosować berberyny w okresie ciąży i karmienia piersią. Nie należy jej również podawać dzieciom.

Berberyna – suplementy diety

Berberyna bez recepty – w tabletkach lub kapsułkach – w Notino – poczuj na sobie jej dobroczynne działanie! Sprawdź również berberyna + kurkumina lub chrom i berberyna (właściwości prozdrowotne doskonale się tu uzupełniają). Berberyna: która najlepsza będzie dla Ciebie? Najlepsza berberyna to taka, której forma najbardziej Ci odpowiada (berberyna w kroplach, berberyna liposomalna, berberyna w proszku, berberyna kapsułki, berberyna na cholesterol) i stosuj ją zgodnie z zaleceniami producenta (berberyna – jak stosować, jak długo stosować, berberyna a alkohol, berberyna a tarczyca, berberyna a karmienie piersią, berberyna – przed czy po posiłku itd. – wszystko znajdziesz w ulotce dołączonej do produktu). W naszej aptece znajdziesz również inne naturalne suplementy diety. Czy już wiesz, jak Twoje zdrowie mogą wesprzeć kurkuma, ashwagandha lub cordyceps?