Wśród spalaczy tłuszczu takich jak L-karnityna i synefryna substancja zwana CLA (sprzężony kwas linolowy) ma swoje niezastąpione miejsce. Odkryj właściwości CLA, Dzięki czemu dopasujesz brakujący element do Twojej układanki zwanej odchudzaniem.

Co to jest CLA

Sprzężony kwas linolowy lub CLA to termin używany do określenia mieszaniny kwasów tłuszczowych (=cząsteczek tłuszczu), które mogą przyczyniać się do utraty wagi w organizmie człowieka. Dzieje się tak dlatego, że CLA oddziałuje na układ organizmu zwany PPAR, który odpowiada za utratę tkanki tłuszczowej.

Kwas linolowy w żywności

Kwas linolowy powszechnie występuje w żywności, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Najwięcej CLA zawiera wołowina (szczególnie pochodząca od bydła karmionego trawą) oraz produkty mleczne.

Poszczególne źródła kwasu linolowego:

masło
jogurt
twardy ser
stek wołowy
(w mniejszej ilości) oleje roślinne

Kwas linolowy (CLA): Działanie

W jaki sposób CLA może pomóc w odchudzaniu?

Wypłukuje tłuszcze do krwiobiegu i do mięśni, gdzie są spalane.
Tłumi apetyt i uczucie głodu.
Reguluje rozrost tkanki tłuszczowej i jednocześnie wpływa na budowę masy mięśniowej.
Przyspiesza metabolizm.
Chroni mięśnie przed degradacją.

Czym jest bioaktywny CLA?

Bioaktywny (lub aktywny biologicznie) oznacza, że substancja działa na żywą tkankę. Ponieważ CLA działa na tkankę tłuszczową w żywym organizmie człowieka, każdy kwas linolowy, który zakupisz jest bioaktywny.

W jakich formach należy używać kwasu CLA

Najpopularniejsze są kapsułki CLA, których wygodnie się używa. CLA jest także częścią kompleksu spalaczy tłuszczu.

Dawkowanie CLA

Regularna suplementacja sprzężonego kwasu linolowego (CLA) Zwykle mieści się w zakresie 3200–6400 mg dziennie. Zaleca się jego stosowanie wraz z posiłkiem. Poszczególni producenci mogą jednak inaczej formułować swoje suplementy diety CLA, dlatego zawsze należy przyjmować je zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Pamiętaj, że każdy spalacz tłuszczu, łącznie z CLA, należy łączyć z odpowiednią dietą i adekwatną aktywnością fizyczną. Zapoznaj się z naszą sekcją zdrowe odżywianie i akcesoria do ćwiczeń, które pomogą Ci w transformacji ciała.