Najlepsze porady dermatolożek: jak poradzić sobie z egzemą!

Czym jest egzema?

Przewlekła zapalna choroba skóry, czyli atopowe zapalenie skóry – AZS – to stan zapalny, który naprawdę potrafi uprzykrzyć życie. Znaczącą rolę odgrywa tu genetyka. Eksperci twierdzą, że dwoje rodziców z atopią to 60–80% szans, że ich dziecko również będzie ją miało. Jednak osłabiona bariera skórna czy reakcja na zanieczyszczenia środowiskowe mogą również przyczyniać się do rozwoju egzemy.

Atopowe zapalenie skóry ma dwie fazy: fazę ostrą i fazę pośrednią, kiedy skóra jest mniej reaktywna i wygląda zdrowiej. „Typowymi objawami AZS są sucha skóra, swędzenie i rozlane, czerwone, łuszczące się partie skóry, występujące najczęściej w ograniczonych obszarach – głównie na łokciach i kolanach, nadgarstkach, nogach, tułowiu czy twarzy – choć jej symptomy można znaleźć tak naprawdę na całym ciele” – mówi{cf> prof. (lek. med. Jana Třešňák Hercogová, CSc., MHA, IFAAD<cf}.

Czasami wyprysk atopowy można pomylić z ekstremalnie suchą skórą. Ale jeśli problem dotyczy jedynie przesuszonej skóry, łatwo go rozwiązać. Wystarczy dogłębnie ją nawilżyć i problem znika. W przypadku atopowego zapalenia skóry jest to bardziej złożone.

Co pomaga?

Regularna i dogłębna pielęgnacja skóry twarzy i ciała to niezwykle ważna kwestia w przypadku AZS. „Najlepiej jest ograniczyć kąpiele w gorącej wodzie.. Najlepsze są krótkie i szybkie prysznice w letniej wodzie 30–34°C. Do mycia polecam olejki pod prysznic lub syndety, które stanowią doskonałą alternatywą dla mydła, a na pewno nie należy stosować perfumowanego mydła, które może dodatkowo naruszać warstwę ochronną skóry" – doradza {cf>dermatolożka MUDr.. Lucie Rajská, Ph.D., z Rajská Clinic<cf}.

Według niej najlepiej byłoby codziennie w ciągu trzech minut od wzięcia prysznica smarować skórę odżywczym kremem do skóry atopowej i z egzemą.

Regularna pielęgnacja dla zdrowszej skóry

1. Nawilżenie przede wszystkim! Najlepiej smarować, smarować i smarować. Codziennie po prysznicu, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Wybierz wysokiej jakości nawilżający krem do ciała bez substancji perfumujących, by wzmocnić barierę ochronną skóry.
2. Codzienna kąpiel ma swoje zasady. Dokładnie wybieraj olejki i mydła. Najlepsze będą te przeznaczone dla skóry wrażliwej i atopowej. Zdecydowanie unikaj produktów zawierających alkohol lub mocno działające składniki chemiczne. I żadnych długich kąpieli.
3. Odzież może Ci pomóc. Noś jedynie naturalne materiały, takie jak bawełna. Przynajmniej jeśli chodzi o warstwę spodnią (bielizna, koszulka i skarpetki). Zapomnij o obcisłej bieliźnie syntetycznej.
4. Minimum czynników wyzwalających reakcję. Jeśli wiesz, że reakcja nasila się w kontakcie z niektórymi alergenami (roztocza, pyłki, sierść zwierząt czy wybrane pokarmy), unikaj ich.
5. Odpowiednio dobrana dieta może leczyć. Zrównoważona dieta może znacznie zredukować objawy AZS. Zadbaj o spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3 (ryby, orzechy laskowe, olej lniany) oraz przeciwutleniacze w postaci owoców i warzyw. Dodatkowo unikaj zbyt pikantnych potraw, produktów przetworzonych i alkoholu.
6. Zadbaj o swoje samopoczucie. Redukcja stresu to klucz do sukcesu (nie tylko w przypadku problemów ze skórą).

Postaw na dermokosmetyki

Dermokosmetyki to coraz częściej wybierane produkty, występujące w ofercie wielu marek. Jakie są ich zalety? Niezawodne nawilżenie, intensywne odżywienie i ochrona przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi, łagodzenie zmian zapalnych, ulga w świądzie i przyspieszenie procesów gojenia uszkodzonej skóry.

Ogólnie rzecz biorąc, w formułach produktów szukaj licochalconu A, pozyskiwanego z ekstraktu z lukrecji, który działa łagodząco i redukuje zaczerwienienia. Pomagają również ceramidy wzmacniające funkcje barierowe skóry oraz naturalne olejki bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 o właściwościach łagodzących, odżywiających i ochronnych.

Kiedy warto udać się do lekarza?

Jeśli pielęgnacja skóry dostępna bez recepty nie wystarcza, udaj się do dermatologa, który dobierze odpowiednie leczenie. „Sam często polecam moim pacjentom regularne stosowanie probiotyków – nie bez powodu mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Dobrze jest również skupić się na diecie. Osoby borykające się z atopowym zapaleniem skóry często obserwują u siebie nasilenie objawów po spożyciu niektórych składników spożywczych, dlatego zaleca się ich wyeliminowanie z diety” – mówi dermatolog Lucie Rajská.

„Jeśli zmiany atopowe nie goją się mimo regularnego stosowania dermokosmetyków, w leczeniu stosuje się leki zewnętrzne – kortykosteroidy, niekortykosteroidowe leki do użytku zewnętrznego, tzw. inhibitory kalcyneuryny czy terapię światłem. W przypadku najcięższych postaci zmian atopowych mamy do dyspozycji leki ogólnego działania – immunosupresyjne lub nowoczesne leki biologiczne podawane w formie iniekcji lub w tabletkach – dostępne w ośrodkach, oferujących leczenie biologiczne” – podpowiada Dr Jana Třešňák Hercogová z ośrodka Dermatologii prof. Hercogové.

Atopowego zapalenia skóry nie da się całkowicie wyleczyć, ale jeśli uda się przejść w stan remisji, można o nim niemal całkiem zapomnieć. Proces dopasowywania i szukania tego, co działa, może być jednak długi i żmudny. Mimo to zdecydowanie warto nie tracić nadziei i szukać nowych sposobów i odpowiednich kosmetyków, by życie z AZS było dla nas możliwie jak najłatwiejsze.