Poznaj 14 drobiazgów, które działają odmładzająco. A wiemy, że działają, bo wypróbowaliśmy wszystkie!

Proces odmładzaniazaczyna się w głowie

Na drogę doodmłodzeniawkroczymy z pierwszą, podstawową radą: Wyglądamy na tyle, na ile się czujemy. Nie przejmuj się przybywającymi latami, nie tkwij w założeniu, że koło dwudziestki wszystko było fajniejsze. Zaprogramuj swoje myśli tak, by bycie w każdym wieku sprawiało Ci radość.  To Ci doda świeżej energii, która jest bardzo sexy! Z badań wynika, że mózg wolniej starzeje się u ludzi, którzy postrzegają samych siebie jako młodych. 

Pij wodę. Dużo wody!

Ponad 50% naszego ciała to woda. Już nawet utrata jednego czy dwóch procentów wpływa na zauważalny spadek wydajności. Odwodnienie daje o sobie znać również poprzez cerę. Staje się wtedy ⁠sucha i mdła, a zmarszczki szybciej się pogłębiają. Odpowiednie nawadnianie organizmu to idealny sposób na odmłodzenie skóry, która stanie się gładsza i delikatniejsza. Właściwa regularność przyjmowania płynów dodaje energii i poskramia ochotę na coś słodkiego. Dlategobutelki w dłoń, w kierunku kranu marsz!

Postaw na świętą czwórkę

Cera potrzebuje jednak do szczęścia trochę więcej niż tylko wody. Wybierając kosmetyki odmładzające, postaw na takie, które zawierają najbardziej pożądane składniki hamujące starzenie się skóry: retinol, kwas hialuronowyi kwasy AHA. Nie zapomnij o kolagenie, który potrafi zdziałać odmładzające cuda. Znajdziesz go w kremach, w formie proszku, kapsułek lub żelek misiów.

Stań na baczność!

Wyprostuj się! Hasło, który każdy pamięta z dzieciństwa. I coś w nim jest – wraz z wiekiem coraz bardziej zaczynamy się garbić. Dlatego dobrze pamiętać o tym, żeby dać brodę do góry, opuścić ramiona i wypiąć klatkę piersiową. Właściwa postawa doda Ci pewności i energii, dzięki czemu działa jak dobre serum odmładzające. .

Uśmiech jak z Hollywood

Zęby jak perły to kolejny element układanki pod tytułem "droga do młodości". Nie jest żadną tajemnicą, że zęby o żółtym odcieniu postarzają nas i zmniejszają naszą atrakcyjność. Dlaczego się go nie pozbyć, gdy na świecie jest tyle skutecznych metod wybielania – wybielające pasty do zębów, wizyta u higienistki stomatologicznej oraz profesjonalne wybielanie. Pomocne będzie również ograniczenie papierosów, czerwonego wina, czarnej herbaty oraz kawy. 

Nie pozwól, by zdradziły cię Twoje dłonie

Możesz robić wszystko, by odmłodzić swoją cerę, ale na niewiele się to zda, jeśli po chwili zdradzi Cię inna cześć ciała. Grzbiety dłoni pełne zmarszczek, popękana skóra i ciemne przebarwienia nie dodadzą Ci na młodości. Rozwiązanie? Podczas rutyny kosmetycznej nie zapominaj o dłoniach. Nakładaj na nie kremy do rąk z filtrem, kiedy wychodzisz na zewnątrz, zakładaj rękawiczki, kiedy jest zimno. Przed sprzątaniem i myciem naczyń sięgnij po rękawice ochronne. Porządnie je nawilżaj, a raz w tygodniu do swojej rutyny dodaj specjalną maskę do rąk.

Nie przesadzaj z make-upem

Kiedy mamy dwadzieścia lat, możemy eksperymentować do woli, bo młoda cera wiele zniesie. Ale wraz z przybywającymi latami (i zmarszczkami) warto zachować umiar. Unikaj bardzo ciemnych cieni do powiek, nie nakładaj zbyt dużo podkładu.  Starzejąca się cera jest mniej jędrna, makijaż ma tendencje do gromadzenia się w skórze i „przemieszczania” się po niej. Skup się na kreowaniu młodzieńczego wyglądu za pomocą różu, nie zapomnij o podkładzie i wybieraj odcienie typu nude. 

Peeling – najlepszy pomocnik

Domowy peeling do twarzy powinien być częścią Twojego kosmetycznego must have co najmniej raz w tygodniu. Usunie obumarłe komórki skóry odsłaniając promienistą cerę. Jeszcze skuteczniejszy jest profesjonalny peeling chemiczny – chętnie stosowana, nieinwazyjna metoda odmładzania skóry. I uwierz, że dla świetnych efektów warto go wypróbować, nawet kosztem chwilowego zaczerwienienia twarzy. Zanim jednak to zrobisz, skonsultuj się z dermatologiem i upewnij się, że Twoja cera dobrze go zniesie. Świetnie sprawdzi się również peeling enzymatyczny.

Za masaż podziękują Ci nie tylko obolałe plecy…

Ale też skóra twarzy! Chwyć zawałki do masażu lub kamień gua sha i zabierz się do pracy oglądając ulubiony serial. To doskonały sposób na zapobieganie powstawaniu zmarszczek i wiotczeniu skóry za parę złotych. Potrzebujesz tylko trochę wytrwałości i regularności w działaniu. A kiedy zauważysz poprawę, to zobaczysz, że taki masaż zacznie sprawiać Ci jeszcze większą przyjemność!

Czas na nowoczesne technologie!

Wiele sprawdzonych i od lat dobrze znanych rad pomoże Ci na drodze do odmłodzenia skóry. Ale szkoda byłoby nie zaangażować w to również nowoczesnych osiągnięć nauki. Wypróbuj odmładzanie cery za pomocą technologii IPL – to kolejna nieinwazyjna metoda, która dobrze radzi sobie z przebarwieniami, trądzikiem i popękanymi naczynkami.

Wykorzystuje działanie intensywnego światła pulsacyjnego o falach różnej długości. Przenika ono do głębszych warstw skóry – skóry właściwej, gdzie znajdują się naczynia krwionośne, komórki barwnikowe i włókna kolagenowe. Za pomocą ogrzewania aktywuje kolagen oraz regenerację, usuwa przebarwienia skóry. 

Przez sen do młodości

Wskazówka, która z pewnością przypadnie Ci do gustu. Opuchnięte oczy, cienie wokół nich i sucha skóra – to wszystko potwierdza, że brak snu nie sprzyja odmładzaniu skóry. Zaplanuj co najmniej siedem godzin snu każdego dnia, wspomagając w ten sposób regenerację oraz naturalną produkcję kolagenu.

Słońce? Jak najbardziej, ale…

Ale zapomnij o tym, że brązowa skóra będąca wynikiem długiego opalania zapewni Ci świeży i młodzieńczy wygląd. Promienie UVA i UVB "odwdzięczą" się raczej przedwczesnym starzeniem się skóry, zmarszczkami, alergiami, uszkodzeniami skóry spowodowanymi oparzeniami słonecznymi, a w najgorszym przypadku rakiem. Przed każdym wyjściem nałóż krem z filtrem SPF– co najmniej 30, a najlepiej 50. I pamiętaj, że pochmurna czy chłodna pogoda nie stanowią ochrony przed promieniowaniem słonecznym. 

Wskocz pod zimny prysznic

Gorąca kąpiel w pianie nie ujmie Ci lat. Ale może to zrobić jej przeciwieństwo – zimny prysznic! Popłyń z nurtem Wima Hofa i zamiast gorącej wody, która wysusza skórę, spróbuj terapii zimną wodą. Poprawia krążenie krwi, zwęża pory i dodaje energii. Regularne prysznice sprawią, że skóra będzie lepiej ukrwiona, a co za tym idzie również jędrniejsza. 

Czas dla siebie? To konieczność!

Nie bez powodu mawia się, że złość piękności szkodzi – dotyczy to też zmartwień. Zamiast kortyzolu zaktywizuj endorfiny – poprzez regularne ćwiczenia lub codzienną chwilę dla siebie. Zdaniem specjalistów chwila dla siebie powinna trwać co najmniej godzinę, ale na początek wystarczy nawet dziesięć minut. Ruch i koncentracja, myślenie o sobie – to kolejny ze świetnych i jednocześnie naturalnych sposobów na odmłodzenie cery, ciała i umysłu. 

Teraz masz już do dyspozycji wszystkie wskazówki, które mieliśmy w zanadrzu! Już wiesz, z których skorzystasz?