Resweratrol

Skuteczny polifenol z czerwonego wina i silny przeciwutleniacz – poznaj resweratrol! Naturalna substancja, która dzięki swoim doskonałym właściwościom przeciwutleniającym stała się popularnym składnikiem kosmetyków odmładzających oraz suplementów diety. Dowiedz się, co kryje w sobie resweratrol – co to jest, w jakich produktach spożywczych go znajdziesz i jakie suplementy wybrać.

Resweratrol – na co pomaga?

Przy regularnym spożywaniu wspomaga prawidłowe funkcjonowanie i witalność całego organizmu. Ponieważ resweratrol jest przeciwutleniaczem, chroni nasze komórki przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Jednocześnie pomaga dbać o układ odpornościowy, a także serce i naczynia krwionośne – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.

Jest to substancja, która wciąż jest dokładnie badana. Niektóre badania sugerują związek między resweratrolem a utratą wagi lub spowolnieniem procesu starzenia się organizmu i mózgu. Na ostateczne wnioski będziemy jednak musieli jeszcze poczekać.

Jak wybrać najlepszy suplement z resweratrolem

Szukasz odpowiedniego suplementu diety z resweratrolem? Każdemu odpowiada coś innego. Skup się przede wszystkim na pochodzeniu substancji i preferowanej przez siebie formie podania. Rozważ również kompleksowe suplementy zawierające kilka substancji jednocześnie.

Pochodzenie resweratrolu

Substancja ta może być zarówno pochodzenia syntetycznego, jak i naturalnego. Najlepiej oceniane suplementy z resweratrolem zazwyczaj zawierają naturalny resweratrol, który jest lepiej przyswajalny przez organizm.

Szukaj konkretnie trans-resweratrolu, który jest najlepiej przyswajalny. Najpopularniejsze są suplementy z resweratrolem z rdestu japońskiego. Popularny jest również resweratrol z winogron.

Forma podania

Do wyboru masz kilka form:

• Resweratrol tabletki i resweratrol kapsułki – precyzyjna dawka, najprostszy sposób.
• Resweratrol w proszku – można go dodawać do posiłków i napojów.
• Resweratrol liposomalny – płynna forma o doskonałej przyswajalności.

Połączenie substancji

Oprócz czystego resweratrolu można go również znaleźć w połączeniu z innymi korzystnymi substancjami, które wzmacniają jego działanie. Popularne są na przykład resweratrol i kwercetyna lub resweratrol z glutationem. Połączenie resweratrolu z witaminą C lub E ma doskonałe właściwości przeciwutleniające.

Najczęściej zadawane pytania

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Gdzie występuje resweratrol?

Produkty spożywcze zawierające resweratrol to między innymi fioletowe winogrona, czarna porzeczka, jagody i inne owoce leśne. Znajduje się również w ziarnach kakaowca i orzeszkach ziemnych.

Które wino zawiera resweratrol?

Resweratrol znajduje się w czerwonym winie. Fioletowe winogrona są bowiem jednym z jego najbogatszych źródeł. Ale uwaga – po otwarciu wina zawartość resweratrolu gwałtownie spada pod wpływem powietrza i światła. Jeśli chcesz czerpać korzyści z działania tego przeciwutleniacza, zamiast napoju alkoholowego wybierz raczej któryś z produktów spożywczych lub suplementów diety.

Ile resweratrolu dziennie?

Dawkowanie może zależeć od wielu czynników – wieku, budowy ciała oraz postaci resweratrolu. Zawsze należy stosować się do zalecanego dawkowania podanego w ulotce dołączonej do konkretnego produktu. Dzienna dawka nie powinna nigdy przekraczać 1000 mg.

Kiedy należy przyjmować resweratrol?

Można go przyjmować rano i wieczorem – ale zawsze podczas posiłku, najlepiej bardziej tłustego. Resweratrol jest bowiem rozpuszczalny w tłuszczach.

Czy resweratrol ma jakieś skutki uboczne?

W przypadku nadmiernego spożycia (powyżej 1000 mg) może powodować mdłości i problemy trawienne.

Resweratrol – przeciwwskazania

Nie należy przyjmować resweratrolu w czasie ciąży ani karmienia piersią. Nie ma na razie wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania tego środka w tych przypadkach. Nie jest też przeznaczony dla dzieci.

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem w sprawie tego suplementu. Resweratrol może bowiem wpływać na ich działanie – dotyczy to zwłaszcza leków rozrzedzających krew.

Podsumowanie

Resweratrol to naturalny przeciwutleniacz, który można znaleźć w czerwonym winie lub owocach jagodowych. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera ogólną witalność organizmu. Suplementy diety z resweratrolem cieszą się popularnością ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające. Są dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszek oraz forma płynna (liposomalna). Resweratrol zaleca się przyjmować podczas posiłków i unikać w przypadku ciąży lub przyjmowania leków.