Kwercetyna należy do najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Jest popularna wśród sportowców, alergików i biohakerów. Przyjrzyjmy się zatem bliżej kwercetynie – czym ona jest, w jakich produktach można ją znaleźć i jakie ma właściwości?

Kwercetyna (Quercetin) w żywności

Należy do flawonoidów – substancji, które można znaleźć w wielu owocach i warzywach i które niewątpliwie korzystnie wpływają na ludzki organizm. Do najbogatszych źródeł kwercetyny należą cebula, czosnek, owoce cytrusowe, kapary, brokuły, borówki i wiele innych. Co więcej, zachowuje swoje dobroczynne właściwości nawet po zamrożeniu lub ugotowaniu. Występuje także w dużych ilościach w ziołach, np. w rukoli, kolendrze lub dziurawcu, które nadają kwiatom żywy kolor. Kwercetyna sama w sobie jest jasnożółta.

Nasz organizm najlepiej przyswaja kwercetynę znajdującą się w pożywieniu. Można jednak uzupełniać lub wzbogacać dawkę składników odżywczych za pomocą wysokiej jakości suplementów diety. Kwercetyna liposomalna charakteryzuje się doskonałą biodostępnością – jest to forma uwalniana stopniowo i działająca przez dłuższy czas.

Kwercetyna – na co pomaga?

Wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego – serca i naczyń krwionośnych. Pomaga utrzymać prawidłowe krzepnięcie krwi.
Wspomaga ogólną odporność organizmu i jest chętnie stosowana przez osoby cierpiące na alergie, będące ściśle związanymi z odpornością. Może być pomocna w przypadku nawracających stanów zapalnych układu pokarmowego lub oddechowego.
Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym i szkodliwym wpływem środowiska.
Odgrywa rolę w podziale komórek i ich wzajemnej współpracy, wspomagając w ten sposób prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Kwercetyna jako suplement diety

Jaki rodzaj kwercetyny oferuje apteka? Wybierz suplement kwercetyny, który najlepiej odpowiada Twojemu stylowi życia.

Kapsułki z kwercetyną: proste i dokładne dawkowanie.
Tabletki z kwercetyną: Często występuje w postaci kompleksu kwercetyny wzbogaconego o inne składniki odżywcze. Kwercetyna, bromelaina i witamina C, doskonale się uzupełniają.
Proszek z kwercetyny: wystarczy wymieszać go z jedzeniem lub napojem.
Krople z kwercetyną: Idealne jako suplement dla dzieci i osób, które nie lubią połykać tabletek.

Jak przyjmować kwercetynę

Maksymalna dawka kwercetyny nie powinna przekraczać około 1000 mg na dobę, ale zazwyczaj większość tej substancji dostarczamy naturalnie wraz z dietą. Dlatego zawsze należy przestrzegać zalecanego dawkowania, które jest podane w ulotce dołączonej do suplementu diety.

Odkryj suplementy diety z kwercetyną

Wybierz kwercetynę z naszej oferty i pozwól swojemu organizmowi pracować na pełnych obrotach! Czy interesują Cię inne suplementy diety? Weźmy na przykład biotynę, beta-glukany i siarę.