Znasz witaminę piękna? To wszystko, co potrafi!

Wzmacnia odporność, przepędza senność

Biotyna należy do grupy witamin B (jako witamina B7), wcześniej nazywano ją witaminą H. Nazwa ta pochodzi z niemieckiego „Haar und Haut”, ponieważ zawartość biotyny w organizmie jest kluczowa właśnie dla zdrowia i piękna skóry i włosów. Dlatego często dodaje się ją do suplementów diety oraz jako substancję czynną do kosmetyków. 

Ta witamina piękna nie tylko ma wyjątkowo dobroczynny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, ale jest również jednym z witagenów, czyli substancji, które służą naszemu organizmowi jako budulec i źródło energii. Wzmacnia błony śluzowe, układ odpornościowy i nerwowy, serce oraz naczynia krwionośne. 

Witamina piękna pomaga również w odchudzaniu

Ta niezbędna dla życia witamina zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, ponieważ wpływa na metabolizm energetyczny i odporność psychiczną. Równoważy poziom cukru w krwi i, razem z innymi witaminami z grupy B, wspomaga funkcje mózgu. W ten sposób chroni nas nawet przed rozwojem demencji lub choroby Alzheimera. Świetnym suplementem diety jest np. Allnutrition Biotin. 

Co ugotować dla urody

Biotyna występuje naturalnie w drożdżach, mleku, żółtkach jaj, wątrobie, nerkach i wołowinie, ale także w soi, roślinach strączkowych, zbożach, grzybach i orzechach. Jej ogromną zaletą jest fakt, że nie ulega zniszczeniu podczas gotowania i jest stabilna na powietrzu, świetle i w cieple. Nasz organizm potrzebuje ok. 50 do 150 mikrogramów biotyny dziennie. 

A kiedy zacząć z jej przyjmowaniem? Najlepiej już pod koniec lata, ponieważ jesień i chłodniejsze okresy są generalnie trudne dla naszego układu odpornościowego i psychiki, co ma również wpływ na nasz wygląd zewnętrzny. Wypróbuj np. biotynę Bears With Benefits AH-MAZING HAIR VITAMIN BIOTIN z cynkiem.

Czy brakuje Ci biotyny w organizmie?

Jak rozpoznać niedobór witaminy B7? Jeśli często czujesz się zmęczony, letargiczny, senny, cierpisz na nudności, mrowienie w kończynach, brak energii i obniżoną odporność, może to być spowodowane brakiem biotyny. Jeśli taki stan utrzymuje się przez długi czas, tracimy apetyt, występują u nas nawet stany depresyjne, zaczynają nam wypadać włosy i powstaje łupież, a skóra jest szara i łuszczy się. W takich przypadkach najlepiej jest skonsultować się ze specjalistą, ponieważ te stany mogą mieć również inne przyczyny.

Ale mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – dodając witaminę piękna do regularnie przyjmowanych suplementów diety, wspomożesz prawidłowe odżywienie mieszków włosowych, dzięki czemu ich jakość ulegnie znacznej poprawie. Staną się gęste i lśniące i będą mniej wypadały. Twoja skóra odwdzięczy Ci się tym, że będzie widocznie jędrniejsza. Biotyna zapobiega również łamaniu i rozdwajaniu się paznokci. Oczywiście konieczne jest zachować cierpliwość, wyniki nie pojawią się z dnia na dzień. Wypróbuj na przykład kanadyjski Jamieson Biotin 250 mg, wystarczy jedna tabletka dziennie z jedzeniem. A jako bonus dla swojej urody możesz włączyć w swój arsenał kosmetyczny świetne kosmetyki z biotyną.