Czy czysto owocowe smoothie nie nasyca Cię i wkrótce jesteś znowu głodny? Nic w tym dziwnego. Często uzupełnia organizm w niepotrzebnie dużą ilość cukru, przy jednoczesnym braku niezbędnego białka. A może by tak spróbować czegoś innego i lepszego?
Przygotuj sobie pyszny kremowy śniadaniowy shake z masłem orzechowym i bananem. Jako źródła białka można użyć sproszkowanego białka lub jogurtu greckiego. Oto nasz topowy przepis na smoothie!
Umieść wszystkie składniki w blenderze stołowym i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do wysokiej szklanki, skrop lekko masłem orzechowym… i gotowe!
Nie chcesz używać sproszkowanego białka? Odpowiednim źródłem białka są również jogurt grecki lub skyr. Możesz też zastąpić banan mrożonym mango. A jeśli chcesz wzmocnić uczucie sytości, dodaj błonnik w postaci siemienia lnianego, konopnego lub chia. Można również dodać drobne płatki owsiane.
Wypróbujesz? Nasze proteinowe smoothie dostarczy Ci porządnej dawki składników odżywczych i pozwoli dobrze rozpocząć dzień.