Pomysł na błyskawiczne śniadanie: smoothie z masłem orzechowym i białkiem

Przygotuj sobie pyszny kremowy śniadaniowy shake z masłem orzechowym i bananem. Jako źródła białka można użyć sproszkowanego białka lub jogurtu greckiego. Oto nasz topowy przepis na smoothie!

Czego potrzeba do przygotowania smoothie z masłem orzechowym

• 2 łyżki kremu orzechowego 
• 1 banan, pokrojony na plastry i zmrożony
• ¾ szklanki mleka lub napoju roślinnego (migdałowego, kokosowego…)
• 20 g białka waniliowego
• garść lodu

Przepis:

Umieść wszystkie składniki w blenderze stołowym i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Przelej do wysokiej szklanki, skrop lekko masłem orzechowym… i gotowe!

Wskazówka:

Nie chcesz używać sproszkowanego białka? Odpowiednim źródłem białka są również jogurt grecki lub skyr. Możesz też zastąpić banan mrożonym mango. A jeśli chcesz wzmocnić uczucie sytości, dodaj błonnik w postaci siemienia lnianego, konopnego lub chia. Można również dodać drobne płatki owsiane.

Wypróbujesz? Nasze proteinowe smoothie dostarczy Ci porządnej dawki składników odżywczych i pozwoli dobrze rozpocząć dzień.