Może pamiętasz z pierwszej części, że najczęstsze przyczyny trądziku to dziedziczność, zmiany hormonalne, choroby i stres połączony ze złym trybem życia.
Na dwa ostatnie czynniki możesz wpłynąć najszybciej. Dlatego pierwszym krokiem w każdym leczeniu jest zmiana stylu życia. Od dawna mówi się o szkodliwości smażonych potraw, alkoholu, kofeiny, słodyczy (zwłaszcza czekolady). I chociaż nie są to bezpośrednie przyczyny trądziku, a czekoladę możesz spokojnie pozostawić w swoim menu, pozostałe „pozycje” towarzyszą często złemu stylowi życia, z którym związane są problemy z cerą trądzikową. Będzie to więc zmiana numer jeden.
Menu to podstawa
Należy kłaść nacisk na świeże warzywa i owoce, które dostarczają organizmowi enzymy, podstawowy budulec komórek, pomagający w regeneracji skóry. A także przeciwutleniacze (witaminę A, C, E), które chronią cerę przed stresem oksydacyjnym. Najlepiej, jeżeli zrezygnujesz ze słodzonych napojów i zastąpisz je wodą (na kg masy ciała powinno się jej wypijać 30 ml dziennie). Woda wprawdzie nie wymyje trądziku, ale wzmocni przemianę materii w organizmie: czyli pomoże również poradzić sobie ze zbędnymi substancjami lub zapaleniami, do których należy trądzik. Cukier natomiast stymuluje zapalenia (zakwasza), dlatego trzeba ogólnie zredukować słodycze (można jednak od czasu do czasu zjeść dobrą czekoladę).
Witaminy i substancje mineralne
Jeżeli chodzi o inne artykuły żywnościowe, cera problematyczna potrzebuje na przykład witamin z grupy B (banany, płatki owsiane, otręby, quinoa, dobre czerwone mięso, nasiona), cynku, który pomaga ją wysuszać i goi podrażnienia (nasiona, owoce morza i ryby, warzywa strączkowe i liściaste), a także nienasyconych kwasów tłuszczowych (tu prym wiodą orzechy i ryby). Dobre działanie mają herbatki oczyszczające z pokrzywy, mniszka. Leczenie trądziku w większości przypadków oznacza również ograniczenie klasycznych produktów mlecznych i zastąpienie ich produktami kwaśnymi, które wspomagają florę jelitową, a tym samym ogólną odporność.
Domowa pielęgnacja
Podstawą domowej pielęgnacji w leczeniu trądziku powinien być sen – w ramach walki ze stresem, ale także dlatego, że nocą skóra najlepiej się regeneruje. Poza tym ważne jest odpowiednie smarowanie, czy też krycie, jeżeli chcesz zrobić makijaż. Jakie są najlepsze podkłady i kremy na trądzik?
■ Może Ci pomóc Affaclar firmy La Roche Posay. Ten krem potrafi korygować blizny potrądzikowe i złagodzić kolejne objawy trądziku.
■ Żeby móc zrobić piękny makijaż bez śladów po problemach skórnych, potrzebny jest taki podkład, który przykryje i zmatuje, a jednocześnie pozwoli skórze oddychać, aby nie zatykać porów. Dokładnie to robi Vichy Dermablend lub Vichy Dermablend 3D Correction z SPF 25. Ten pierwszy nadaje się raczej do drobniejszych niedoskonałości, drugi natomiast poradzi sobie także z większymi zmianami trądzikowymi.
■ Latem należy uważać na słońce i wybierać produkty do opalania z maksymalną ochroną!