Silny i dobrze funkcjonujący system odpornościowy to nasza najlepsza ochrona przed wszelkimi chorobami. Choć na jego funkcjonowanie wpływa głównie zdrowy styl życia, niekiedy trzeba go dodatkowo wspomóc. Dotyczy to różnych okresów (np. w trakcie panujących wirusów), ale także dłużej trwających stanów zmęczenia i stresu. Nie bez znaczenia jest to, że nasza dieta często nie jest optymalna. Ponadto istnieją jeszcze inne czynniki obniżające naszą odporność, w tym zarówno czynniki zewnętrzne (nieodpowiednie środowisko życia) i wewnętrzne (słaba psychika).
Jeśli chodzi o przyczyny wewnętrzne, powinniśmy trzymać się przysłowia, że uśmiech to zdrowie. Wyraża ono prostą mądrość, że powinniśmy podchodzić do życia z optymizmem, zwłaszcza, że na co dzień spotykają nas różne problemy i trudności. Staraj się pracować nad swoim podejściem. Znajdź czas na rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność. Nie ważne, czy będzie to joga, czy czytanie książki. Istotne jest to, że stan psychiczny ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, co coraz częściej podkreślane jest przez medycynę konwencjonalną. Pamiętaj o tym!
Oddzielną kwestią jest sytuacja, kiedy już pojawiła się choroba. Jednak nawet wówczas nie jest za późno na wsparcie systemu odpornościowego.Wręcz przeciwnie, może to prowadzić do szybszego uzdrowienia oraz do złagodzenia objawów choroby i wzmocnienia osłabionego organizmu.
Produkty naturalne istotne dla wzmocnienia odporności
Naszemu organizmowi nie powinno zabraknąć żadnych ważnych substancji, inaczej zostaje zaburzona harmonia w jego funkcjonowaniu. Nierównowaga doprowadza do osłabienia organizmu i toruje drogę chorobom. Poniżej podpowiemy Wam, jakie produkty naturalne grają ważną rolę w odpowiednim działaniu systemu immunologicznego.
Aronia czarna
Owoce aronii są bardzo niedoceniane. Zawierają dużą ilość ważnych substancji wspierających system odpornościowy. Wśród tych najważniejszych jest duża zawartość witaminy C, antyoksydantów i błonnika. Z dobroczynnego działania owoców aronii można czerpać przez cały rok za pośrednictwem soku 100% bio z aronii. Jeśli uprawiasz aronię w ogródku, możesz zamrozić jej owoce i spożywać je systematycznie.
Granat
Jeśli nie przepadasz za smakiem aronii, sięgnij po inny owoc – granat. Zwarte w nim substancje również wpływają pozytywnie na system immunologiczny. Do innych pozytywnych własności granatu należy spowolnienie procesu starzenia i wspomaganie usuwania toksyn. Stanowi również dobrą prewencję chorób sercowo-naczyniowych. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, witamin (A, C, E i witamin z grupy B) oraz mikroelementów (cynk, żelazo, krzem itd.). Ponieważ niekiedy granat jest u nas trudno dostępny, dobrym rozwiązaniem jest zakup soku 100% z granatów.
Boczniak ostrygowaty
Innym skarbem natury wzmacniającym odporność jest grzyb boczniak ostrygowaty. Zawiera on m.in. aminokwasy, beta-glukany, mnóstwo witamin i minerałów. Zaletą tych grzybów jest to, że można zakupić je w sklepie i przygotować z nich wyśmienite dania. To dobra wiadomość dla miłośników grzybów. Jeśli jednak za nimi nie przepadasz, możesz sięgnąć po tabletki z wyciągiem z boczniaków. Należy przyjmować po jednej tabletce rano i wieczorem. Boczniaki są pomocne również w walce ze zmęczeniem, stresem i w spowolnieniu procesu starzenia!
Inne sposoby na wzmocnienie odporności
Masaż limfatyczny
Układ limfatyczny jest istotną częścią systemu immunologicznego. Dlatego też zasługuje na adekwatną uwagę. Warto na przykład wykonywać specjalny masaż – tzw. masaż limfatyczny. Możesz w tym celu udać się do specjalisty albo samodzielnie nauczyć się odpowiednich technik. Stosowane są one w refleksjologii i można nauczyć się ich zarówno podczas specjalnego kursu, jak i ze specjalistycznych książek.
Musisz jednak pamiętać o tym, że masaż limfatyczny nie powinien być wykonywany zbyt często. W przeciwnym razie może przyczynić się do zatrzymania limfy i spowolnienia działania całego systemu. Ustalenie częstotliwości wykonywania masażu jest sprawą indywidualną i zależy m.in. od stanu zdrowia (w przypadku niektórych chorób masaż jest niewskazany).
Zawsze wybieraj manualny masaż limfatyczny. Ten z użyciem różnych urządzeń nie jest tak efektywny. A jeśli już mowa o masażach, Twojemu ciału na pewno przyda się masaż relaksacyjny. Poprawi on nastrój, który jest istotny dla zdrowia i odporności. Masaż relaksacyjny możesz przeprowadzić w domu z partnerem. Odpowiednie produkty do masażu oferuje np. firma Saloos.
Sól z Morza Martwego
Wiele mówi się o niemalże cudownym działaniu produktów z Morza Martwego, ale mało kto wie o tym, że medycyna naturalna wskazuje na jego skuteczność na zupełnie innym poziomie – w dziedzinie funkcji obronnych organizmu.
Punktem wyjściowym dla tego twierdzenia jest fakt, że na nasz organizm negatywnie wpływa promieniowanie elektromagnetyczne. Jego źródłem są telefony komórkowe, telewizory, komputery czy mikrofalówki. Z punktu widzenia medycyny naturalnej należy usuwać skutki szkodliwego elektrosmogu na różne sposoby. Jednym z nich są kąpiele z solą z Morza Martwego. Powinno się ją zażywać raz na 1-2 tygodnie. Do kąpieli można dodać na przykład naturalną sól do kąpieli Ahava DeadSea Salt, ale na rynku dostępna jest również sól w formie płynnej. Kąpiel oczyszczająca przyczyni się do lepszego funkcjonowania całego organizmu, a zwłaszcza systemu immunologicznego. Woda nie powinna jednak być zbyt gorąca, a kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15-20 min.
Nawet, jeśli argument o elektrosmogu nie do końca Was przekonuje, taka kąpiel na pewno nie zaszkodzi. Ma dobroczynny wpływ na skórę, leczy egzemę, działa regenerująco i ma wiele innych pozytywnych właściwości.
Ostrzeżenie: Podane rady i metody naturalne nie zastępują leczenia u lekarza, a stosując je, czytelnik tego artykułu działa na własną odpowiedzialność. Jeśli masz problemy zdrowotne, przed zastosowaniem wskazanych porad skonsultuj się z lekarzem.