Zimowa zabawa jeszcze się nie skończyła, dlatego cały czas myślimy o Waszym organizmie i zapewniamy wszystko, aby resztę zimy przeżyć na pełnych obrotach. Skorzystaj z 15% zniżki z kodem z15 na naszą ofertę kategorii Zdrowie, w której znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, nie tylko dla swojej odporności.

5 wskazówek, jak przetrwać zimę w dobrym zdrowiu

1. Dostarczaj organizmowi witamin

W miesiącach zimowych nasza odporność spada, więc nie zostawiajmy jej samej sobie. Witamina C może skutecznie zwiększać aktywność układu odpornościowego i przeciwdziałać infekcjom, które dostają się do krwioobiegu. Witamina D wspiera mechanizmy obronne organizmu i stanowi profilaktykę przed wirusami. Cynk ma również korzystny wpływ na naszą odporność i samopoczucie psychiczne. Możesz też wybierać z szerokiej gamy innych witamin i multiwitamin, minerałów i innych substancji, które powinny być częścią zbilansowanej diety.

2. Pomyśl o zdrowiu najmłodszych

Mimo, że dzieci czasami wydają się niezniszczalne, można zapobiec zatkanemu nosowi i ciągłemu kaszlowi. Wszystkie ważne witaminy i inne substancje znajdziesz u nas w postaci misiów, marsjan i innych zabawnych motywów o pysznym smaku, w którym dzieci się zakochają. Będziesz mieć mniej zmartwień, ponieważ Twoje maluchy same będą chciały podjadać zdrowe składniki odżywcze, a Ty będziesz móc wspólnie cieszyć się cudownymi zimowymi chwilami.

3. Nie lekceważ zdrowego trawienia

Przy dobrym wewnętrznym poczuciu wszystko wokół będzie piękniejsze. Skoncentruj się na probiotykach, aby pomóc przywrócić mikroflorę i chronić jelita przed kwasami żołądkowymi i żółciowymi. W ten sposób przyczynisz się do ogólnego prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto Chlorella korzystnie wpływa na pracę jelit i wątroby, zapewnia lepsze trawienie, wzmacnia układ odpornościowy i oczyszcza organizm.

4. Ruszaj się, ruszaj!

Czasami dobrze jest dać popalić ciału, aby uwolniło substancje, które przyczynią się do wzmocnienia naszej odporności. W chłodniejsze dni popularne są zajęcia w pomieszczeniach, takie jak zajęcia zespołowe na siłowni lub wizyta w centrum fitness. Wiele ćwiczeń możesz wykonać w domowym zaciszu: rozciągać się na macie fitness, wzmacniać hantlami, skakać przez skakankę. Nasza oferta Notino również jest na to gotowa i znajdziesz w niej wszystko dla jakościowego sportowego wypoczynku.

5. Zwróć uwagę na stan układu mięśniowo-szkieletowego

Aby nasza skorupa ciała funkcjonowała jako całość, musimy pomyśleć o wszystkich częściach, które ją utrzymują. Wypróbuj odżywkę na stawy, która odżywia chrząstkę i przyczynia się do prawidłowego stanu stawów i kości. Olej z ryb jest bardzo korzystny dla ludzkiego organizmu. Nie tylko pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca, wzroku czy pamięci, ale także pozytywnie wpływa na skórę, zęby i włosy. Kolagen doceni Twoje stawy i więzadła. I wreszcie oleje MCT (rodzaj nasyconych kwasów tłuszczowych), które wspomagają odchudzanie i dodają energii.